تعرف على القواعد التي تساعدك في إنجاح استثمارك العقاري

يرتبط خيار الاستثمار في مجال العقارات بتحقيق العديد من الفوائد إلى جانب التمتع بالعديد من الخصائص الفريدة والمزايا التي لا يمكن تحقيقها من خلال أي نوع استثمار آخر، ومن ذلك ما يمكن تحقيقه من عائد ثابت ومضمون في حال تم تأجير العقار، وأيضاً انخفاض السقف الضريبي المتعلق بهذه الاستثمارات، بالإضافة لكونه من أكثر أنواع الاستثمار أمناً واستقراراً من حيث الحفاظ على أصل الاستثمار، وغير ذلك الكثير من المزايا التي دفعت بالكثير من كبار المستثمرين بالتوجه للاستثمار العقاري، ومن ذلك الاستثمار في تملك الأراضي، أو شراء شقق دبي، أو تملك الوحدات التجارية والصناعية المختلفة، ولكن ما تجدر الإشارة إليه أن اتخاذ القرار المتعلق بالخوض في هذه التجربة يتطلب من المستثمر أخذ بعض النصائح والأسس بعين الاعتبار لضمان نجاح استثماره، ويمكن الإشارة لأهمها كما يلي:

  • السير وفق خطة محددة

لا بد من مراعاة أن السير وفق خطة محددة يعد عاملاً أساسياً لنجاح أي عمل يتم القيام به، وذلك يشمل خيار الاستثمار في العقارات، ولذلك لا بد قبل الإقدام على الخطوات التنفيذية أن يتم عمل دراسة تحليلية لسوق العقارات وأنواع العقارات المتاحة، ثم اختيار المناسب منها وفق الحاجة والإمكانيات الخاصة.

 

  • تحديد الهدف البيعي

تتمثل هذه الخطوة بمحاول الحصول على العقار وتملكه وفق أطول فترة سداد ممكنة، ومقابل أقل قيمة يتم دفعها، وذلك يشمل الاستثمارات التي يتم تملكها مع الحصول على التمويل البنكي، فيؤخذ بعين الاعتبار أن البنوك والمصارف لا تتردد بتقديم التسهيلات المالية عند وجود عقارات؛ وذلك لأنه من المعروف أن العقارات تشكل قيمة استثمارية من الصعب الخسارة فيها، كما أنها مستقرة وآمنة جداً مقارنة بغيرها من الاستثمارات.

 

  • دراسة العائد الذي سيتم تحقيقه

من المهم جداً قبل اختيار العقار الذي سيتم الاستثمار فيه أن يتم عمل دراسة تستهدف معرفة العائد الذي من الممكن تحقيقه جراء هذا الاستثمار، حتى لو كان ذلك بصورة تقريبية، حيث من المهم أن تكون قيمة العائد المحقق أو القيمة الإجمالية للعقار عند بيعه أكبر من قيمة الأقساط التي يتم دفعها مقابله، وذلك بحيث تحقق معدل ربح معقول بعد تغطية كافة التكاليف ذات العلاقة بأقساط شراء العقار بالإضافة لتلك المصاريف المتعلقة بالقضايا الإدارية والخدمات السنوية للعقار.

 

وبشكل عام يمكن لأي شخص يرغب بالاستثمار في المجال العقاري الحصول على المساعدة والاستشارة التي يحتاجها من قبل المتخصصين في هذا المجال، ولمعرفة المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع زر الموقع.

تعرّف على عائلة قهوة الاسبريسو المميزة

تعتبر قهوة الاسبريسو من أشهر أنواع القهوة العالمية ذات الأصول الإيطالية، وقد يرجع ذلك لسرعة تحضيرها، أو لنكهتها القوية وشدة تركيزها، وبالرجوع لسبب تسميتها نجد أن معنى اسمها هو “القهوة الطازجة”، أي أن تسميتها تنبع من جودة حبوب القهوة المصنعة منها، وبالنظر لطريقة تحضيرها يمكن الاختيار ما بين استخدام ماكينة قهوة اسبريسو كما هو شائع، أو تحضيرها منزلياً وفق خطوات محددة وباستخدام إبريق معيّن، وبشكل عام فإن مشروب الاسبريسو يتكون من القليل من الماء المغلي مع حبوب البن المطحونة، وبذلك فإنه يمتلك قوام متماسك وسميك نسبياً مقارنةً بأنواع القهوة الأخرى، وعادةً يتم تقديم القهوة في فنجان صغير شفاف؛ لإبراز لونها.

 

 عائلة قهوة الاسبريسو
بفضل قهوة الاسبريسو كان بالإمكان تحضير أنواع مختلفة من القهوة اللذيذة والمشهورة، والتي تقوم بأساسها على استخدام الاسبريسو وإضافة مكونات أخرى لها كالحليب أو الكريمة أو الماء وفق مقادير معينة، ومن أشهر هذه الأنواع ما يلي:

  • قهوة ماكياتو
    لقهوة ماكياتو نوعين رئيسيين عند التحضير، فقد تكون شورت أو لونغ، وتتشابه قهوة شورت ماكياتو مع الاسبريسو، فيتم استخدام جرعة واحدة من الاسبريسو ولكن يُضاف إليها القليل من الحليب المبخّر والرغوة على السطح في كوب صغير، وبذلك تصبح حدة نكهة الاسبريسو أقل قليلاً، أما لونغ ماكياتو فيتم فيه استخدام جرعة مزدوجة من الاسبريسو مع الحليب المبخر والرغوة على السطح في كوب طويل.

 

  • قهوة رستريتو
    تحضر قهوة رستريتو بنفس مقدار القهوة المستخدم عند تحضير الاسبريسو، ولكن تختلف عنها بمقدار الماء المستخدم، حيث أن كمية الماء المستخدمة لتحضير الرستريتو لا بد وأن تكون نصف كمية الماء المستخدمة لتحضير الاسبريسو، وبذلك تكون حدة نكهة الاسبريسو أقوى، ولون القهوة أكثر قتامة.

 

  • قهوة أمريكانو
    يمكن وصفها وكأنها عبارة عن قهوة اسبريسو مخففة بالماء المغلي، حيث يعادل فيها منسوب الاسبريسو منسوب الماء المضاف مناصفة، وقد تحضّر في بعض الحالات بحيث يكون مقدار الماء يقارب ثلثي الكوب أولاً، ثم تضاف جرعة الاسبريسو إليه.

 

  • كابتشينو
    يتكون مشروب الكابتشينو من نسب متساوية من قهوة الاسبريسو والحليب ورغوة الحليب، حيث يشكل كل منها ⅓ الفنجان، وعلى وجه المشروب يتم إضافة الشكولاتة.

 

  • قهوة لاتيه
    تعتمد عملية تحضير مشروب اللاتيه في أساسها على استخدام الحليب والاسبريسو فقط، وذلك بحيث يشكّل مقدار الحليب نسبة ثلثيّ المشروب، بينما يكون الاسبريسو الثلث فقط، وعلى وجه المشروب يتم إضافة الرغوة، وبذلك يمكن الحصول على كوب من القهوة ذو نكهة مخففة من الاسبريسو؛ كنتيجة لحلاوة الحليب.

 

إلى جانب ما سبق فإنه تتوفر مجموعة متنوعة من أنواع القهوة المحضرة من الاسبريسو، لمزيد من التفاصيل حولها وكيفية تحضيرها زر الموقع.

كيف تخطط لمشروع مطعم مشويات ناجح؟

يعتبر العديد من رواد الأعمال أن بدء العمل في مشروع مطعم مشويّات يعد من المشاريع التي تدرّ دخلاً وربحاً كبيراً على صاحبها، ويأتي ذلك من منطلق الإدراك القائم على أن الطعام هو الأمر الوحيد الذي لا تنقطع الحاجة إليه، وبالتالي فإن العمل في أي مشروع ذو علاقة بالطعام سيكون مربحاً، بالإضافة لذلك يعتقد بأن مطعم المشويات يعتبر من المشاريع الصغيرة إلى المتوسطة، وبالتالي فإنه لا يحتاج للكثير من المتطلبات، فقد يعمد صاحب المشروع لاختيار عربة متنقلة لتكون تصميم مطعم مشويات في الأماكن الشعبية والمزدحمة، بينما قد يختار تطبيق تصميم مطعمه بحيث يحاكي متطلبات الفئات الراقية في المجتمع، يتبع ذلك قيام صاحب المشروع بالتخطيط للكيفية التي سيسر عليها العمل في المطعم، وأهم ما يجب مراعاته عند ذلك ما يلي:

  • تحديد فئة الطعام المقدّمة
    تتنوّع أصناف الأطعمة التي يمكن تقديمها في مطعم المشويات، ويمكن الاختيار من بين مجموعة من اللحوم للتخصص في شوي أنواع محددة منها، ومن ذلك لحم الضأن، ولحم العجل، بالإضافة للحم الخروف والمأكولات البحرية، وهكذا، ومن المهم أيضاً في هذا السياق الحرص على استخدم مكونات طازجة كلما أمكن ذلك، بدلاً من شراء المنتجات المجمدة؛ فمن الممكن أن تكون المكونات الطازجة عالية الجودة نقطة تفوق لديك على منافسيك.

 

إلى جانب ذلك فإنه من المهم تحديد فئة المطعم التذي ستقدم به هذه المشويات وتصميمه وفقاً لذلك، حيث أن تصميم مطعم شعبي للمشويات يختلف عن تصميم المطعم الفخم الذي يقدم شرائح اللحم الراقية، كما أنه سيختلف عن مطعم المشويات الخاص بالمأكولات البحرية، وهلم جرا، وذلك ما يمكن تحديده بالاعتماد على دراسة الفئة المستهدفة من الزبائن وموقع المطعم.

 

  • المهارة في العمل
    حتى يبني صاحب المطعم تجارة مربحة يتوجب عليه تعلم كيفية إعداد المشويات اللذيذة، والاطلاع على مهارات العمل الجيدة، بالإضافة للاطلاع على مهارات خدمة العملاء المطلوبة، فمن شأن ذلك بناء صورة مميزة للمطعم، واكتساب زبائن دائمين.

 

  • وضع خطة تسويقية ملائمة
    يتعين على صاحب المشروع اتباع جميع الإجراءات لتوظيف الاستراتيجيات التي ستساعده على جذب الزبائن لمطعمه، وبشكل عام لا بد لهذه الاستراتيجيات التسويقية أن تكون قائمة على الموثوقية، والسرعة، والأمان، والتسعير الجيد، والجودة في العمل، وعدم الإغفال عن أهمية خدمة العملاء الممتازة، وبتوفير كل ما سبق من شروط لن يبذل صاحب المطعم أي جهد إضافي لجذب الزبائن أو الحفاظ عليهم.

هل من المناسب لك إجراء ليزك العيون؟

تندرج عملية ليزك العيون تحت فئة عمليات التجميل الخاصة بالعيون، حيث أنها لا تعتبر ضرورة قصوى في ظل وجود بديل مساعد على الرؤية بشكل واضح، وهو العدسات اللاصقة والنظارات الطبية، ولكن في حال رغبت في إجراء العملية للتخلص من عناء ارتداء النظارات أو وضع العدسات اللاصقة، فلا بد لك أولاً من الحصول على الاستشارة المناسبة من خلال احسن عيادة تجميل في دبي تقدم خدمات التجميل المتعلقة بالنظر، أو التوجه لمركز طبي خاص بما يتعلق بالعيون والنظر، وحتى تتحدد حاجتك وملاءمتك إجراء ليزك العيون لا بد من تحقق بعض الشروط والعوامل التي سيتم التطرق لذكرها في هذا المقال بعد التعريف بالعملية بشكل عام.

عملية ليزك العيون

يتم إجراء عملية ليزك العيون بدبي باعتبارها من العمليات الخاصة بتصحيح تحدّب القرنية وهي في موضعها من خلال الاعتماد على أشعة الليزر، وهي تشكل علاجاً فعالاً لمجموعة من مشاكل الإبصار ذات العلاقة بتحدب القرنية غير الصحيح، والتي تتمثل بضعف مستوى الرؤية، مثل قصر النظر الذي ينتج عن زيادة تحدب القرنية، أو طول النظر الذي ينتج عن تحدّب القرنية بمستوى أقل من المطلوب وأقرب لأن تكون مسطحة، كذلك فإن تحدب القرنية أو تقوسها بشكل غير متساوي ينتج عنه الإصابة باللابؤرية، وهي من المشاكل التي يمكن تصحيحها بالاستعانة بالليزك.

 

شروط الخضوع لليزك العيون

قبل اتخاذ القرار المتعلق بالخضوع لعملية ليزك العيون لا بد أولاً من بحث مدى ملاءمة الوضع العام لهذا الإجراء، وباستشارة الطبيب المختص يمكن التعرف على أبرز الشروط التي يمكن من خلالها تحديد القرار النهائي، والتي منها:

  • ألا يقل عم المريض عن 18 سنة من العمر.
  • أن يكون المريض يرتدي النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة بشكل مستقر لمدة سنتين إلى 3 سنوات على الأقل.
  • أن يكون المريض يملك رؤية مستقرة في العام الماضي على أقل تقدير.
  • التأكد من عدم وجود تاريخ أو نتائج من مرض القرنية النشط.
  • التأكد من عدم وجود أي مشاكل طبية عامة أو أي مشاكل في العين قد تقف عائقاً أمام نجاح العملية، مثل تقرحات القرنية السابقة أو القرنية المخروطية أو اعتلال الشبكية السكري، أو الضمور البقعي، أو الجلوكوما.
  • عدم وجود وضع حمل أو رضاعة بالنسبة للمرضى من النساء.

القدرة على تحمل تكلفة العملية المالية، حيث أن معظم شركات التأمين لا تغطي تكلفة هذا الإجراء باعتباره اختيارياً

ماذا تعرف عن تجميل الأسنان بالاعتماد على تقنية الليزر؟

أصبح تخصص تجميل الأسنان جزءاً أساسياً من مجال التجميل العام، ويعود ذلك للتوجّه العام للأفراد نحو الحصول على ابتسامة جميلة وجذابة تشبه ابتسامة المشاهير، ولذلك فقد تم العمل من قبل المختصين في هذا المجال على تطوير كافة الوسائل والتقنيات التي تستخدم بهدف حل مشاكل الأسنان وعلاجها بصورة تحسّن من مظهرها وجمالها، حتى وصل الأمر للاستفادة من تقنية الليزر لتحقيق الغاية المنشودة، فمهما كانت المشكلة التي تعاني منها الأسنان فإن زيارة واحدة إلى أفضل عيادة ليزر دبي من شأنها الإسهام في تحديد الخيارات العلاجية والتجميلية المناسبة لحالة الأسنان، ومن ثم بدء العمل بتطبيقها.

 

مبدأ عمل تقنية الليزر في مجال تجميل الأسنان

يتمثل مبدأ عمل تقنية الليزر في مجال تجميل الأسنان باعتبار أشعته كأداة قطع يمكن الاعتماد عليها في الإجراءات التي تحتاج لعملية الشق أو القطع في اللثة أو الفك، وذلك بدلاً من استخدام المشرط، حيث تتم العملية من خلال قيام الطبيب المختص بتسليط أشعة الليزر على الجزء المراد تطبيق العلاج به.

 

مميزات الاعتماد على الليزر لتجميل الأسنان

ينطوي على استخدام الليزر لتجميل الأسنان العديد من الفوائد والمميزات التي يمكن التطرّق لأبرزها كما يلي:

  • العلاج بالليزر لا يتطلب استخدام التخدير أثناء العمل به، وذلك لأنه لا يترافق بأي شعور بالألم، أو على الأقل فإنه قد يحتاج في بعض الحالات لتطبيق الحد الأدنى من التخدير؛ نظراً لانزعاج المريض أثناء العملية العلاجية.
  • يقلل من مشاعر التوتر التي قد يصاب بها المريض؛ وذلك بسبب عدم إصداره لأي أصوات أثناء العمل به، ويختلف بذلك عن أدوات ووسائل الحفر الأخرى.
  • سيكون النزيف المصاحب لعملية جراحة اللثة أقل في حال الاعتماد على الليزر في إجراء الشق.
  • للاعتماد على أشعة الليزر فائدة كبيرة متمثلة في الحفاظ على أجزاء السن السليمة أثناء العمل على علاجه، فلا يمسها ولا يتسبب بالإضرار بها.

 

أبرز إجراءات علاج وتجميل الأسنان بالليزر

يمكن الاعتماد على تقنية الليزر في حل عدة مشاكل أساسية في الأسنان واللثة، ومن ضمن ذلك:

  • زراعة الأسنان: عند إجراء زراعة الاسنان في الامارات أصبح من الممكن تضمين استخدام أشعة الليزر أثناء العملية، وذلك من خلال استخدامه في شق اللثة قبل زرع الغرسة في الفك.
  • تبييض الأسنان: عند الاعتماد على الليزر في عملية تبييض الأسنان يمكن ملاحظة النتائج بصورة أسرع وأكثر فعالية.
  • مشاكل اللثة: بالاعتماد على الليزر يمكن تحسين وتعديل مظهر اللثة من خلال استخدامه كأداة قاطعة.
  • تسوّس الأسنان: يستخدم الليزر في علاج تسوّس الأسنان من خلال استخدامه لإزالة هذا التسوّس، بالإضافة لعمله على تهيئة السن قبل تطبيق عملية الحشو.

كيف تجعل رحلتك لدبي فاخرة؟

ينظر لدبي باعتبارها وجهة الأحلام للملايين من الأفراد من حول العالم، كما أصبحت مقصداً لا يمل من تكرار زيارته بالنسبة لرجال الأعمال وأثرياء العالم، ويعود ذلك لما تزخر به المدينة من وجهات سياحية مميزة تساعد على جعل الرحلة بمثابة تجربة فاخرة ومليئة بالشعور بالرفاهية، حيث تبدأ هذه التجربة حتى من قبل الوصول لدبي من خلال حجز الإقامة في أحد الفنادق الفاخرة هناك، بالإضافة لحجز سيارة من افضل شركة تاجير سيارات في دبي؛ وذلك للانتقال بها من المطار وحتى مكان الإقامة، إلى جانب ذلك فإنه من الممكن زيادة مستوى الفخامة الخاصة بتجربة التواجد في دبي من خلال ما يلي من نصائح:

  • الإقامة في أحد الفنادق الفاخرة
    تزخر دبي بعدد كبير من الفنادق الفاخرة إلى جانب المنتجعات الساحرة، والتي بدورها تمنح الزائر لدبي احساس البذخ والرفاهية الذي يحلم بعيشه، والذي لن ينساه أبداً، ويذكر بأن هذه الفنادق توفّر أرقي أنواع خدمات الضيافة الفندقية وفق أعلى المستويات والمعايير العالمية، ولا تغفل عن إمكانية الاستمتاع بعدد كبير من الميزات وقسائم العروض المتوفرة في كل الفنادق هناك.

 

  • تناول الطعام في أحد المطاعم الفخمة
    تنتشر في دبي مجموعة كبيرة ومتنوعة من المطاعم التي تقدم جميع أنواع وأصناف الطعام من جميع أنحاء العالم، ومما ساعد على ذلك كون دبي ملتقى ضخم لجميع الجنسيات والثقافات العالمية، فاحرص على زيادة فخامة رحلتك لدبي من خلال الاستمتاع بتذوق كل أنواع المطابخ الشرقية والغربية والمحلية، ابتداءً من الأطعمة العربية والأطعمة الهندية ودول شرق آسيا، وصولاً إلى الاطعمة الاوروبية بشتى أنواعها.

 

  • قيادة سيارة الأحلام
    إذا كنت من محبي السيارات الفارهة فلا بد لك إذا من الحصول على سيارة أحلامك من خلال أحد المكاتب التي تقدم أفضل السيارات الفاخرة للتأجير في دبي، ثم قم بعد ذلك بجولة لافتة للأنظار في جميع أنحاء دبي.

 

  • رحلة تنقل فاخرة بطائرة خاصة
    تمتلك بعض الفنادق الفخمة في دبي منصات هبوط للطائرات المروحية، الأمر الذي يساعدك على القيام بتجربة مميزة للوصول للفندق على متن طائرة هليكوبتر خاصة، وحتى يتم ذلك لن يتعين على الشخص سوى الحجز المسبق من خلال (الكونسيرج)، ومن جهة أخرى فإنه يمكنك حجز طائرتك من خلال شركة (هيلي دبي)، الأمر الذي سيتيح لك إمكانية الانتقال بها ما بين ملاعب الجولف والفنادق وغيرها من الأماكن، لتتمتع بتجربة فريدة يتمتع بها كبار الشخصيات.

أهم النصائح من خبراء العناية بالبشرة

تعتبر البشرة الصحية والخالية من المشاكل من أهم علامات الجمال وأكثرها وضوحاً، حيث يمكن الاستدلال من خلال مظهر البشرة على مدى اهتمام المرأة بالعناية بنفسها وجمالها، ولذلك من النادر جداً ملاحظة عدم اهتمام سيدة بنصائح العناية بالذات، وذلك بغض النظر عن عمرها أو مستواها الاجتماعي أو أي اعتبارات أخرى، وفي هذا السياق سيتم تقديم مجموعة من أهم نصائح العناية بالبشرة التي يقدمها الخبراء، وذلك كما يلي:

  • التمتع بقسط كافٍ من الراحة
    يعتبر الحصول على الراحة من خلال النوم الكافي أولى خطوات العناية بالبشرة وأهمها، حيث ينطوي ذلك على جعل البشرة صحية أكثر ويمنع من ظهور علامات الإجهاد عليها، وخاصة الهالات الداكنة تحت العينين، ولذلك فإنه من المهم عدم الإغفال عن النوم بمعدل 7-9 ساعات يومياً وفق ما يوصي خبراء البشرة والجمال.

 

  • تنظيف البشرة بطريقة صحيحة
    تحتل نظافة البشرة أهمية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالعناية بها وبصحتها، وحتى يتم تحقيق الاستفادة المرجوة من هذه العملية فإنه من الضروري أن يتم تطبيقها بطريقة صحيحة، والخطوات الصحيحة تقوم على ما يلي:
  • اختيار نوع غسول بشرة ملائم وقادر على التخلص من الجراثيم أو البكتيريا عن البشرة، والحرص على شطفها بالماء الفاتر وليس الساخن؛ تلافياً للإضرار بصحتها والتسبب بظهور القشور عليها.
  • الضغط برفق عند تطبيق الغسول وتنظيفها، وتجنب استخدام الفرك القوي للحؤول دون ظهور التجاعيد المبكرة.
  • غسل البشرة وتنظيفها بمعدل 3 مرات يومياً، صباحاً ومساءً وخلال النهار، مع مراعاة أن يتم شطفها بالماء الدافئ فقط ودون صابون صباحاً؛ لعدم حاجتها لذلك.
  • الاعتدال عند تنظيف البشرة وعدم الإفراط بذلك؛ للحفاظ على الزيوت الطبيعية التي ترطيب البشرة وتحميها من الفقدان.

 

  • ترطيب البشرة
    من المهم جداً الحفاظ على ليونة البشرة ومنع جفافها من خلال الانتظام على استعمال المرطّبات، وهنا لا بد من تقديم النصح باختيار أنواع المرطبات التي تشتمل في تركيبها على حمض الهيالورونيك؛ لإفادة هذا المركب في ملئ الخطوط الدقيقة أو التجاعيد التي تعاني منها البشرة، كما يسهم في التخلص من علامات الإرهاق التي قد تبدو عليها، فتظهر بصورة أكثر شباباً.

 

  • حماية البشرة
    تحتاج البشرة بشكل ضروري جداً للحماية من العوامل البيئية التي قد تتسبب في ضررها، وأهم ذلك هي الحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث أن هذه الحماية تطبق من خلال الالتزام باستعمال الكريم الواقي من الشمس عند الخروج من المنزل بشكل خاص، بالإضافة لارتداء ما يلزم من أغراض لتطبيق حماية إضافية، كالنظارات الشمسية والقبعة.

أفضل خمس نصائح للتغلب على الحزن

تمر على الفرد مجموعة من الأزمات الحياتية التي تتسبب له بالشعور بالحزن، فقد يفقد شخص عزيز عليه تارةً، وقد يفشل في تحقيق هدف معين تارةً أخرى، وكذلك قد يشتاق لشخص بعيد، وغير ذلك الكثير من الظروف الحياتية المحزنة، وبشكل عام يمكن الإشارة لمشاعر الحزن بأنها من المشاعر الطبيعية والصحية التي تمر بالفرد، ولكن الخضوع لها ينطوي على الدخول في مشاعر حزن قوية وطويلة المدى وشديدة الحدة هي الاكتئاب، والذي بدوره يؤثر بصورة سلبية شديدة على حياة الفرد قد تصل في بعض المراحل للتفكير ومحاولة الانتحار، ومن هذا المنطلق وجب التنويه لضرورة اتخاذ الإجراءات اللازمة للتغلب على الحزن وعدم الاستسلام له، ومن النصائح المهمة التي يمكن تقديمها بهذا الصدد ما يلي:

  • الاعتراف بمشاعر الحزن
    يعد الاعتراف بمشاعر الحزن الموجودة من الخطوات الأساسية التي ستساعد على التغلب عليه، فلا يمكن العمل على تغيير شيء دون الاعتراف بوجوده، كما لا بد للفرد من أن يكون صادقاً مع نفسه من حيث الرغبة في تغيير الوضع القائم وتحسينه.

 

  • التفكير بصورة إيجابية
    للتفكير بإيجابية دور كبير وفعال في التغلب على حالة الحزن الراهنة، فذلك يساعد على تقبل الوضع الحالي من خلال رؤية ما فيه من مميزات وإيجابيات، كما أن التفكير بإيجابية له دور في التغلب على الشعور بالألم وإعادة ترتيب الأولويات والأهداف من جديد، إلى جانب ذلك فإنه سيمنع من الانغماس في الأفكار والمشاعر السلبية التي يقتصر دورها على تحطيم الذات أكثر فأكثر.

 

  • رفع مستوى الحديث الذاتي
    لكل منّا حديث داخلي وذاتي مع نفسه، وعند الشعور بالحزن أو أي من المشاعر السلبية الأخرى لا بد من رفع مستوى الحديث الذاتي بحيث يكون إيجابياً بشكل كبير، ويتم التركيز خلاله على ذكر الجوانب الإيجابية للنفس ومزاياها بشكل يرفع من مستوى الثقة بالنفس ويحسن من النظرة إلى الذات.

 

  • ممارسة الأنشطة الممتعة
    يساعد ممارسة الأنشطة المسلية على التغلب على مشاعر الحزن بفضل ما تقدمه للنفس من شعور بالاستمتاع، كما أنها تبتعد بتفكير الشخص عن الظرف الذي يمر به وتوجهه نحو التفكير بالوقت المسلي الذي يقضيه مع الأصدقاء أو مع من يحب.

 

  • التطوع لمساعدة الآخرين
    ينطوي القيام بالتطوع لمساعدة الآخرين على تغيير النظرة للحياة بشكل عام، ويساعد أيضاً على ملء النفس بمشاعر البهجة والسعادة مقابل ما يتم تقديمه من عون للغير، ولا يُغفل عما يتم تحقيقه من رفع للمعنويات الذاتية ولدى الآخرين أيضاً مقابل هذا العمل الإنساني.